MOTIVEZ-VOUS(RECOMPENSE)

La motivation est ce qui nous pousse à agir pour atteindre un objectif ou réaliser une activité. La motivation permet de mobiliser efficacement les efforts vers la réalisation de ses objectifs. Motiver une personne , c’est aussi lui donner envie de faire. L’envie est du domaine du ressenti.

La motivation n’est pas acquise définitivement, elle demande à être « travaillée ».
Vous pouvez remplacer des mots comme «difficultés», «problèmes» par le mot DEFI : J’ai un défi à relever.

Cette notion de défi accroît la motivation.

Il n’y a pas de vent favorable à celui qui ne sait où il va (Sénèque).

1/ Qu’est-ce que la motivation ? Il y a 2 types de motivation :

– La motivation intrinsèque : dans la motivation intrinsèque on trouve les notions de plaisir et de satisfaction. Plaisir dans ce que l’on fait et satisfaction de ce qu’on retire de l’activité.
La personne effectue volontairement des activités pour le plaisir et ne cherche pas de récompense.
– La motivation extrinsèque : la personne agit dans l’intention d’obtenir une récompense extérieure.

2/ Pour augmenter la motivation :

– fixez-vous des objectifs clairs et réalisables
– faites la liste des valeurs importantes pour vous
– reconnaissez vos qualités
– favorisez une ambiance stimulante, positive
– chassez les facteurs démotivants

3/ Qu’est-ce que la démotivation ?

C’est le contraire de la motivation !C’est ce que l’on ressent quand on n’a plus envie de faire, d’agir. Elle s’exprime sous forme de manque d’enthousiasme et d’énergie.
La démotivation est caractérisée par la présence de sentiments pessimistes, par la perception d’incapacité à atteindre des objectifs. Si la démotivation devient récurrente (voire constante), elle peut entraîner des conséquences sur la santé(dépression).
La démotivation est une des raisons de l’échec.

Chaque personne est unique. Nous ne réagissons pas de la même façon aux mêmes stimulations.

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