SIGNES ET CONSEQUENCES DU STRESS

SIGNES du STRESS

Signes physiques :

• fatigue, lassitude
• palpitations cardiaques, respiration peu profonde et heurtée
• tensions et douleurs musculaires
• tremblements, tics
• brûlures d’estomac, diarrhée, indigestion, constipation
• dessèchement de la bouche et de la gorge
• transpiration excessive, mains moites
• se ronger les ongles
• mictions fréquentes
• baisse de la libido
• boulimie, perte de l’appétit
• troubles du sommeil
• alcool, médicaments

Signes psychologiques :

• irritabilité, impatience, colère, hostilité
• inquiétude, anxiété, panique
• humeur changeante, tristesse, contrariété
• pensées obsessionnelles et/ou affolantes
• pertes de mémoire, difficultés de concentration, indécision
• productivité ralentie
• accablement
• perte du sens de l’humour

MIEUX VAUT CONSULTER UN MEDECIN EN CAS DE SIGNES

NOTEZ COMMENT REAGIT VOTRE CORPS

A chaque fois que nous percevons une situation, un évènement comme accablant ou échappant à notre contrôle, à chaque fois que nous pensons que nous ne pouvons y faire face, nous éprouvons du stress. Nos pensées, croyances ou perceptions peuvent déterminer le niveau de stress que nous ressentons.

« Vous pouvez soit activer des pensées qui vont vous stresser,
soit activer des pensées qui rendront le stress impossible. »
Wayne W. Dyer

CONSEQUENCES du STRESS

Un stress qui se répète, qui se produit de façon prolongée peut avoir des conséquences sur notre santé.

Le danger vient de la répétition du stress.

Tous les grands systèmes du corps peuvent être touchés : système digestif, système cardio-vasculaire, les muscles, système nerveux…

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